स्वस्थ रहने के लिए अपनाये ये 9 महत्वपूर्ण आदतें
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प्रतिदिन सुबह जल्दी उठे
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प्रतिदिन सुबह व्यायाम और योग करे
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प्रतिदिन सुबह ध्यान करे
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हमेशा आहार में पोषक तत्वों का सेवन करे
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प्रतिदिन सुबह सूर्य किरणों से नेचुरल विटामिन डी ले
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प्रतिदिन सुबह के समय ताजा हवा में घूमे
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हमेशा स्वस्थ एवं संतुलित आहार ले
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भोजन समय से करे
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रात्रि को समय पर सो जाये
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